Hyvinvoinnin rutiinit - Mitäpä jos tekisit toisin?

hyvinvoinnin rutiinit

Tammikuu on polkaistu käyntiin ja monilla teistäkin on varmasti aikeissa tehdä elämäntapamuutoksia hyvinvoinnin saralla. Hyvinvoinnin rutiinit vaihtelevat toki itsekullakin eri aikoina, mutta minusta tuntuu, että tammikuussa nimenomaan ollaan itseä kohtaan liian ankaria. Monilla uuden vuoden lupaksien asettaminen saattaa lähteä lapasesta ja ryhdytään heti ankariin lakkoihin ja tehdään pitkä kieltolista ruuista, joita pitää välttää. Olin aikoinaan […]

Lue lisää

IHONHOITO KOTONA

IHONHOITO

Ihomme kunto on monien tekijöiden summa. Ei ole olemassa mitään hokkuspokkus ihonhoito -voiteita, joilla iho saataisiin pelastettua, jos elintavat ovat retuperällään. Ihoomme vaikuttaa elintapojemme lisäksi myös ulkopuoliset, meistä riippumattomat tekijät kuten ilmansaasteet, pakkanen, tietyt sairaudet, unen laatu, stressi, hormonit.. Paljon on siis erilaisia tekijöitä, jotka vaikuttavat keskenään ihomme kuntoon. Minulla on kaksi tärkeää vinkkiä, miten saada […]

Lue lisää

MITEN HYVÄKSYÄ OMA VARTALO ?

miten hyväksyä oma vartalo

” Miten hyväksyä oma vartalo “on ollut yksi suosituimmista kysymyksistä, joita olen saanut jaettuani omakohtaisia kokemuksia syömishäiriöstä parantumiseen sekä siihen miten suhtauduin painon kertymiseen muutosvaiheessa. Saan paljon erilaisia viestejä, joissa lukijani ovat kertoneet, etteivät halua katsoa peiliin ja valokuvissa olo tuntuu epämukavalta, koska oma vartalo ei miellytä. Huomio kiinnittyy niihin kylkimakkaroihin ensimmäisenä. Näin minäkin olen […]

Lue lisää

UNELMAT PITÄVÄT MEIDÄT LIIKKEESSÄ!

unelmat

Tänä vuonna olen pohdiskellut paljon unelmien merkitystä elämälle. Unelmat usein vähenevät mitä vanhemmiksi tulemme, koska saatamme omata heikon itsetunnon ja ajatella ettei meistä ole mihinkään. Lapsena meillä on usein paljonkin erilaisia unelmia liittyen mm. harrastuksiin, toiveammattiin ja vaikkapa lemmikin omistamiseen. Itse asiassa ajatus kirjoittaa unelmista, lähti joulukuun alussa minun ja Annin Kaunis Minä - luennolla, […]

Lue lisää